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每天10次这样抬屁屁就能让内脏归位,解决便秘水肿!

常常听说骨盘歪斜会胖、会腰痛,可是觉得各种骨盘枕、骨盘体操好複杂,忙碌的生活里提不起劲实践,又或者担心做得不对反倒伤身?坐着就能做得超简单骨盘体操!
骨盘歪斜如同基底崩盘 影响到全部内脏
日本整体院院长田中千哉表示,不同于四肢行走的动物有着脊椎和骨盘一起保护着内脏,人类变成双足行走后,骨盘就变成了十分重要的位置,如果说脊椎是支撑的樑柱,骨盘就是樑柱下方的基底,骨盘支撑着肠子、膀胱与女性的生殖器,可说是从下方支撑着所有的内脏,而且一旦「基底」变得不安定,梁柱也会跟着倾斜,对于脊椎和周围的肌肉都造成负担,就会导致驼背等等的姿势不良,身体状态也越来越差。
矫正骨盘让内脏归位 基础代谢自然提高
日本健康专栏作家崎田美娜表示,骨盘和许多的肌肉相连,所以会因为姿势不良而造成前倾、后倾等歪斜,结果压迫到了脏器,就造成腰痛、便秘、虚寒、水肿、频尿、小腹凸、驼背等等各种问题。
而矫正了骨盘,不只能让各种不适一扫而空,还有瘦身效果!日本运动记者井之方学表示,骨盘回到了正常的状态,身体的姿势自然变好,就能顺利活用肌肉,基础代谢率提高了,就能形成易瘦体质。矫正后让原先偏离的内脏归位,也能活化内脏机能,促进消化和代谢,帮助排便顺畅。
《矫正骨盘这样做》
每天10次这样抬屁屁就能让内脏归位,解决便秘水肿!
保持着脊椎挺直,像有一条中心线一样维持着身体中心不动,抬起单边屁股1~2秒钟,接着再抬起另一侧,左右交替各进行10次,就能立即调整骨盘。



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